食卓にあるものを知ろう
ドライトマト
カロリーと栄養成分
油漬け、水切り済み
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物18 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 5.8 g 21%
- ナトリウム 266 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 64 µg 7%
- ビタミンC 102 mg 113%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 81 mg 19%
- リン 139 mg 11%
- カリウム 1565 mg 33%
- 亜鉛 0.78 mg 7%
- 銅 0.47 mg 53%
- マンガン 0.47 mg 20%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 5.1 g | 18 g | 14 g |
| 1食分 | 110 g | 234 | 5.6 g | 19 g | 16 g |
| 2食分 | 220 g | 469 | 11 g | 39 g | 31 g |
| ½食分 | 55 g | 117 | 2.8 g | 9.6 g | 7.7 g |
| 3食分 | 330 g | 703 | 17 g | 58 g | 47 g |
| 4食分 | 440 g | 937 | 22 g | 77 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2.5 g | 8.8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 7.6 g | 26 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 10 g | 35 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 13 g | 44 g | 35 g |
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ドライトマトについてのよくある質問
ドライトマトの100 gには何カロリーありますか？
ドライトマトの100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は18 g、脂質は14 gです。
ドライトマトの1食分 (110 g)には何カロリーありますか？
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ドライトマトの2食分 (220 g)には何カロリーありますか？
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ドライトマトの4食分 (440 g)には何カロリーありますか？
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ドライトマトの150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は26 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 169384 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
