食卓にあるものを知ろう
春キャベツ
カロリーと栄養成分
無塩水で茹でた
20
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物1.6 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 20 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 1.6 g 1%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 10 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 378 µg 42%
- ビタミンC 77 mg 86%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 893 µg 744%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 66 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 75 mg 6%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 29 mg 2%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.9 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.9 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.8 g | 3.2 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.8 g | 4 g | 1.8 g |
春キャベツについてのよくある質問
春キャベツの100 gには何カロリーありますか？
春キャベツの100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.7 gです。
春キャベツの50 gには何カロリーありますか？
春キャベツの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.4 gです。
春キャベツの150 gには何カロリーありますか？
春キャベツの150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は2.4 g、脂質は1.1 gです。
春キャベツの200 gには何カロリーありますか？
春キャベツの200 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は3.2 g、脂質は1.4 gです。
春キャベツの250 gには何カロリーありますか？
春キャベツの250 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は4 g、脂質は1.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-350 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
