食卓にあるものを知ろう
スポット
カロリーと栄養成分
焼いた、またはグリルした
158
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 158 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 37 mg 2%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 3.5 µg 144%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 238 mg 19%
- カリウム 636 mg 14%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
スポットについてのよくある質問
スポットの100 gには何カロリーありますか？
スポットの100 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
スポットの50 gには何カロリーありますか？
スポットの50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
スポットの150 gには何カロリーありますか？
スポットの150 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
スポットの200 gには何カロリーありますか？
スポットの200 gには316 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
スポットの250 gには何カロリーありますか？
スポットの250 gには395 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3163 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
