食卓にあるものを知ろう
カサゴ
カロリーと栄養成分
蒸し
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 25 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 88.8 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 1.1 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビタミンB12 1.7 µg 69%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.18 mg 1%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 80 µg 145%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 25 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 37 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 49 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 62 g | 0 g | 7.8 g |
カサゴについてのよくある質問
カサゴの100 gには何カロリーありますか？
カサゴの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
カサゴの50 gには何カロリーありますか？
カサゴの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
カサゴの150 gには何カロリーありますか？
カサゴの150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
カサゴの200 gには何カロリーありますか？
カサゴの200 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
カサゴの250 gには何カロリーありますか？
カサゴの250 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26148 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
