食卓にあるものを知ろう
ほうれん草ピザ
カロリーと栄養成分
部分脱脂チーズ、薄いクラスト、冷凍、調理済み
245
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.9 g
炭水化物28 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 245 kcal —
- たんぱく質 8.9 g 18%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 317 mg 14%
- コレステロール 11.7 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 61 µg 7%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- ビタミンD 0.08 µg 0%
- ビタミンE 0.86 mg 6%
- ビタミンK 6.2 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 168 µg 42%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 21.7 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 79.1 mg 6%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 21.9 mg 5%
- リン 86.1 mg 7%
- カリウム 119 mg 3%
- 亜鉛 0.77 mg 7%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.25 mg 11%
- セレン 7.7 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 8.9 g | 28 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 14 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 367 | 13 g | 42 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 18 g | 57 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 612 | 22 g | 71 g | 23 g |
ほうれん草ピザについてのよくある質問
ほうれん草ピザの100 gには何カロリーありますか？
ほうれん草ピザの100 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は28 g、脂質は9.2 gです。
ほうれん草ピザの50 gには何カロリーありますか？
ほうれん草ピザの50 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は14 g、脂質は4.6 gです。
ほうれん草ピザの150 gには何カロリーありますか？
ほうれん草ピザの150 gには367 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は42 g、脂質は14 gです。
ほうれん草ピザの200 gには何カロリーありますか？
ほうれん草ピザの200 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は57 g、脂質は18 gです。
ほうれん草ピザの250 gには何カロリーありますか？
ほうれん草ピザの250 gには612 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は71 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 8004 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
