食卓にあるものを知ろう
スパゲッティとミートボール
カロリーと栄養成分
レストラン、家庭的
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物14 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 351 mg 15%
- コレステロール 19 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28 µg 3%
- ビタミンC 0.9 mg 1%
- ビタミンE 0.75 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0.39 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 206 mg 4%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 18.4 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 7.8 g | 14 g | 8.5 g |
| 1食分 | 134 g | 228 | 11 g | 19 g | 11 g |
| 2食分 | 268 g | 456 | 21 g | 38 g | 23 g |
| ½食分 | 67 g | 114 | 5.3 g | 9.4 g | 5.7 g |
| 3食分 | 402 g | 683 | 32 g | 56 g | 34 g |
| 4食分 | 536 g | 911 | 42 g | 75 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 3.9 g | 7 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 12 g | 21 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 16 g | 28 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 20 g | 35 g | 21 g |
スパゲッティとミートボールについてのよくある質問
スパゲッティとミートボールの100 gには何カロリーありますか？
スパゲッティとミートボールの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は14 g、脂質は8.5 gです。
スパゲッティとミートボールの1食分 (134 g)には何カロリーありますか？
スパゲッティとミートボールの1食分 (134 g)には228 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は19 g、脂質は11 gです。
スパゲッティとミートボールの2食分 (268 g)には何カロリーありますか？
スパゲッティとミートボールの2食分 (268 g)には456 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は38 g、脂質は23 gです。
スパゲッティとミートボールの½食分 (67 g)には何カロリーありますか？
スパゲッティとミートボールの½食分 (67 g)には114 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は9.4 g、脂質は5.7 gです。
スパゲッティとミートボールの3食分 (402 g)には何カロリーありますか？
スパゲッティとミートボールの3食分 (402 g)には683 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は56 g、脂質は34 gです。
スパゲッティとミートボールの4食分 (536 g)には何カロリーありますか？
スパゲッティとミートボールの4食分 (536 g)には911 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は75 g、脂質は46 gです。
スパゲッティとミートボールの50 gには何カロリーありますか？
スパゲッティとミートボールの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は7 g、脂質は4.3 gです。
スパゲッティとミートボールの150 gには何カロリーありますか？
スパゲッティとミートボールの150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は21 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 169029 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
