食卓にあるものを知ろう
大豆
カロリーと栄養成分
乾燥、浸した、茹でた
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物3.8 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 3.8 g 1%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 6.1 g 22%
- 糖類 2 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 14 g | 3.8 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7 g | 1.9 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 21 g | 5.6 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 28 g | 7.5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 35 g | 9.4 g | 18 g |
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大豆についてのよくある質問
大豆の100 gには何カロリーありますか？
大豆の100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は3.8 g、脂質は7.3 gです。
大豆の50 gには何カロリーありますか？
大豆の50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は1.9 g、脂質は3.6 gです。
大豆の150 gには何カロリーありますか？
大豆の150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は5.6 g、脂質は11 gです。
大豆の200 gには何カロリーありますか？
大豆の200 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は7.5 g、脂質は15 gです。
大豆の250 gには何カロリーありますか？
大豆の250 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は9.4 g、脂質は18 gです。
出典：BEDCA (Spain) 1122 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
