食卓にあるものを知ろう
絹ごし豆腐
カロリーと栄養成分
硫酸カルシウムと塩化マグネシウム（にがり）を使用
61
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物1 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 61 kcal —
- たんぱく質 7.2 g 14%
- 炭水化物 1 g 0%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.54 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 44 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 27.4 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 111 mg 9%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 120 mg 3%
- 亜鉛 0.64 mg 6%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.39 mg 17%
- セレン 8.9 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7.2 g | 1 g | 3.7 g |
| 1食分 | 120 g | 73 | 8.6 g | 1.2 g | 4.4 g |
| 2食分 | 240 g | 146 | 17 g | 2.4 g | 8.9 g |
| ½食分 | 60 g | 37 | 4.3 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 3食分 | 360 g | 220 | 26 g | 3.5 g | 13 g |
| 4食分 | 480 g | 293 | 34 g | 4.7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.6 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 1.5 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 2 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 2.5 g | 9.2 g |
絹ごし豆腐についてのよくある質問
絹ごし豆腐の100 gには何カロリーありますか？
絹ごし豆腐の100 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は1 g、脂質は3.7 gです。
絹ごし豆腐の1食分 (120 g)には何カロリーありますか？
絹ごし豆腐の1食分 (120 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は1.2 g、脂質は4.4 gです。
絹ごし豆腐の2食分 (240 g)には何カロリーありますか？
絹ごし豆腐の2食分 (240 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は2.4 g、脂質は8.9 gです。
絹ごし豆腐の½食分 (60 g)には何カロリーありますか？
絹ごし豆腐の½食分 (60 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は0.6 g、脂質は2.2 gです。
絹ごし豆腐の3食分 (360 g)には何カロリーありますか？
絹ごし豆腐の3食分 (360 g)には220 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は3.5 g、脂質は13 gです。
絹ごし豆腐の4食分 (480 g)には何カロリーありますか？
絹ごし豆腐の4食分 (480 g)には293 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は4.7 g、脂質は18 gです。
絹ごし豆腐の50 gには何カロリーありますか？
絹ごし豆腐の50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は0.5 g、脂質は1.8 gです。
絹ごし豆腐の150 gには何カロリーありますか？
絹ごし豆腐の150 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は1.5 g、脂質は5.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 172449 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
