食卓にあるものを知ろう

ソフトタコス

カロリーと栄養成分

チキン、チーズ、レタス入り

189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物18 g
脂質6.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 189 kcal —
  • たんぱく質 13 g 27%
  • 炭水化物 18 g 7%
  • 脂質 6.4 g 8%
  • 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 1.3 g —
  • ナトリウム 613 mg 27%
  • コレステロール 29 mg 10%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1 µg 0%
  • ビタミンC 0.2 mg 0%
  • ビタミンE 0.35 mg 2%
  • ビタミンK 8.7 µg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 32%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
  • ビタミンB6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
  • ビタミンB12 0.12 µg 5%

ミネラル

  • カルシウム 122 mg 9%
  • 鉄 1.6 mg 9%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 244 mg 20%
  • カリウム 217 mg 5%
  • 亜鉛 0.76 mg 7%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.25 mg 11%
  • セレン 12.7 µg 23%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g18913 g19 g6.4 g
1食分98 g18513 g18 g6.2 g
2食分196 g37026 g36 g12 g
½食分49 g936.5 g9.1 g3.1 g
3食分294 g55639 g54 g19 g
4食分392 g74152 g73 g25 g
50 g50 g956.7 g9.2 g3.2 g
150 g150 g28420 g28 g9.5 g
200 g200 g37827 g37 g13 g
250 g250 g47333 g46 g16 g

ソフトタコスについてのよくある質問

ソフトタコスの100 gには何カロリーありますか？

ソフトタコスの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は19 g、脂質は6.4 gです。

ソフトタコスの1食分 (98 g)には何カロリーありますか？

ソフトタコスの1食分 (98 g)には185 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は18 g、脂質は6.2 gです。

ソフトタコスの2食分 (196 g)には何カロリーありますか？

ソフトタコスの2食分 (196 g)には370 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は36 g、脂質は12 gです。

ソフトタコスの½食分 (49 g)には何カロリーありますか？

ソフトタコスの½食分 (49 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は9.1 g、脂質は3.1 gです。

ソフトタコスの3食分 (294 g)には何カロリーありますか？

ソフトタコスの3食分 (294 g)には556 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は54 g、脂質は19 gです。

ソフトタコスの4食分 (392 g)には何カロリーありますか？

ソフトタコスの4食分 (392 g)には741 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は73 g、脂質は25 gです。

ソフトタコスの50 gには何カロリーありますか？

ソフトタコスの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は9.2 g、脂質は3.2 gです。

ソフトタコスの150 gには何カロリーありますか？

ソフトタコスの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は28 g、脂質は9.5 gです。

出典：USDA FoodData Central 170732 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準