食卓にあるものを知ろう
柔らかく皮をむきやすい柑橘類
カロリーと栄養成分
果肉のみ、皮と種込みで計量
32
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物7.5 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 32 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 7.5 g 3%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 7.5 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 33 mg 37%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.07 mg 0%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 12 mg 1%
- カリウム 100 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.5 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0.8 g | 11 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1.3 g | 19 g | 0.5 g |
柔らかく皮をむきやすい柑橘類についてのよくある質問
柔らかく皮をむきやすい柑橘類の100 gには何カロリーありますか？
柔らかく皮をむきやすい柑橘類の100 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は7.5 g、脂質は0.2 gです。
柔らかく皮をむきやすい柑橘類の50 gには何カロリーありますか？
柔らかく皮をむきやすい柑橘類の50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.1 gです。
柔らかく皮をむきやすい柑橘類の150 gには何カロリーありますか？
柔らかく皮をむきやすい柑橘類の150 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は11 g、脂質は0.3 gです。
柔らかく皮をむきやすい柑橘類の200 gには何カロリーありますか？
柔らかく皮をむきやすい柑橘類の200 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は15 g、脂質は0.4 gです。
柔らかく皮をむきやすい柑橘類の250 gには何カロリーありますか？
柔らかく皮をむきやすい柑橘類の250 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は19 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 14-348 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
