食卓にあるものを知ろう
スライスハム
カロリーと栄養成分
デリカテッセン、複合
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物4.5 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 4.5 g 2%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 1145 mg 50%
- コレステロール 44.5 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.08 µg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.47 mg 39%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 25%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.63 mg 3%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 278 mg 6%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 23.8 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 16 g | 4.5 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 8.2 g | 2.3 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 25 g | 6.8 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 33 g | 9 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 41 g | 11 g | 9.9 g |
似た食品
スライスハムについてのよくある質問
スライスハムの100 gには何カロリーありますか？
スライスハムの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.5 g、脂質は3.9 gです。
スライスハムの50 gには何カロリーありますか？
スライスハムの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は2.3 g、脂質は2 gです。
スライスハムの150 gには何カロリーありますか？
スライスハムの150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は6.8 g、脂質は5.9 gです。
スライスハムの200 gには何カロリーありますか？
スライスハムの200 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は9 g、脂質は7.9 gです。
スライスハムの250 gには何カロリーありますか？
スライスハムの250 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は11 g、脂質は9.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7285 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
