食卓にあるものを知ろう
ガンギエイ
カロリーと栄養成分
グリル、骨付きで計量
59
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 59 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.3 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 110 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビタミンB12 6 µg 250%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- ヨウ素 19 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 14 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 7 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 21 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 35 g | 0 g | 0.8 g |
ガンギエイについてのよくある質問
ガンギエイの100 gには何カロリーありますか？
ガンギエイの100 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
ガンギエイの50 gには何カロリーありますか？
ガンギエイの50 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
ガンギエイの150 gには何カロリーありますか？
ガンギエイの150 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
ガンギエイの200 gには何カロリーありますか？
ガンギエイの200 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
ガンギエイの250 gには何カロリーありますか？
ガンギエイの250 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 16-145 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
