食卓にあるものを知ろう
ガンギエイ
カロリーと栄養成分
グリル
79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 79 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 150 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- ビタミンB12 8 µg 333%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- ヨウ素 25 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 28 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 47 g | 0 g | 1.3 g |
ガンギエイについてのよくある質問
ガンギエイの100 gには何カロリーありますか？
ガンギエイの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
ガンギエイの50 gには何カロリーありますか？
ガンギエイの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
ガンギエイの150 gには何カロリーありますか？
ガンギエイの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
ガンギエイの200 gには何カロリーありますか？
ガンギエイの200 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
ガンギエイの250 gには何カロリーありますか？
ガンギエイの250 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-144 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
