食卓にあるものを知ろう

分離可能脂肪、豚肉

カロリーと栄養成分

塩漬け、ハムおよび肩肉より、ロースト

591
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物0 g
脂質62 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 591 kcal —
  • たんぱく質 7.6 g 15%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 62 g 79%
  • 飽和脂肪酸 23 g 113%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • ナトリウム 624 mg 27%
  • コレステロール 86 mg 29%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
  • ビタミンB6 0.03 mg 2%
  • 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
  • ビタミンB12 0.42 µg 18%

ミネラル

  • カルシウム 8 mg 1%
  • 鉄 0.61 mg 3%
  • マグネシウム 9 mg 2%
  • リン 160 mg 13%
  • カリウム 164 mg 3%
  • 亜鉛 1.3 mg 12%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 11.7 µg 21%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g5917.6 g0 g62 g
1食分28.4 g1682.2 g0 g18 g
2食分56.7 g3354.3 g0 g35 g
½食分14.2 g841.1 g0 g8.8 g
3食分85.1 g5036.5 g0 g53 g
4食分113.4 g6708.7 g0 g70 g
50 g50 g2963.8 g0 g31 g
150 g150 g88712 g0 g93 g
200 g200 g118215 g0 g124 g
250 g250 g147819 g0 g155 g

分離可能脂肪、豚肉についてのよくある質問

分離可能脂肪、豚肉の100 gには何カロリーありますか？

分離可能脂肪、豚肉の100 gには591 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は0 g、脂質は62 gです。

分離可能脂肪、豚肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？

分離可能脂肪、豚肉の1食分 (28.4 g)には168 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

分離可能脂肪、豚肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？

分離可能脂肪、豚肉の2食分 (56.7 g)には335 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。

分離可能脂肪、豚肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？

分離可能脂肪、豚肉の½食分 (14.2 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。

分離可能脂肪、豚肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？

分離可能脂肪、豚肉の3食分 (85.1 g)には503 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。

分離可能脂肪、豚肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？

分離可能脂肪、豚肉の4食分 (113.4 g)には670 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は70 gです。

分離可能脂肪、豚肉の50 gには何カロリーありますか？

分離可能脂肪、豚肉の50 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。

分離可能脂肪、豚肉の150 gには何カロリーありますか？

分離可能脂肪、豚肉の150 gには887 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は93 gです。

出典：USDA FoodData Central 167878 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準