食卓にあるものを知ろう
サモサ
カロリーと栄養成分
自家製、調理済み
187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物8.5 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 8.5 g 3%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 565 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 53 µg 6%
- ビタミンC 2.9 mg 3%
- ビタミンD 0.51 µg 3%
- ビタミンE 5 mg 33%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 16.6 µg 4%
- ビタミンB12 0.67 µg 28%
ミネラル
- カルシウム 32.8 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 21.5 mg 5%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 183 mg 4%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 9.4 µg 17%
- ヨウ素 12.9 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 12 g | 8.5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.1 g | 4.2 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 18 g | 13 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 24 g | 17 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 31 g | 21 g | 29 g |
サモサについてのよくある質問
サモサの100 gには何カロリーありますか？
サモサの100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は8.5 g、脂質は12 gです。
サモサの50 gには何カロリーありますか？
サモサの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は4.2 g、脂質は5.8 gです。
サモサの150 gには何カロリーありますか？
サモサの150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は13 g、脂質は17 gです。
サモサの200 gには何カロリーありますか？
サモサの200 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は17 g、脂質は23 gです。
サモサの250 gには何カロリーありますか？
サモサの250 gには468 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は21 g、脂質は29 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25438 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
