食卓にあるものを知ろう
ラセットポテト
カロリーと栄養成分
果肉と皮、オーブン焼き
95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物19 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 95 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 14 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 8.3 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 15 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 550 mg 12%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 0.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2.6 g | 19 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.3 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3.9 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5.3 g | 38 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6.6 g | 48 g | 0.3 g |
ラセットポテトについてのよくある質問
ラセットポテトの100 gには何カロリーありますか？
ラセットポテトの100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は19 g、脂質は0.1 gです。
ラセットポテトの50 gには何カロリーありますか？
ラセットポテトの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は9.6 g、脂質は0.1 gです。
ラセットポテトの150 gには何カロリーありますか？
ラセットポテトの150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は29 g、脂質は0.2 gです。
ラセットポテトの200 gには何カロリーありますか？
ラセットポテトの200 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は38 g、脂質は0.3 gです。
ラセットポテトの250 gには何カロリーありますか？
ラセットポテトの250 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は48 g、脂質は0.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5706 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
