食卓にあるものを知ろう
ランプセンタービーف
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 分離可能な赤身と脂肪, 調理済み, 急速揚げ
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.56 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.77 mg 15%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 3 mg 16%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 253 mg 20%
- カリウム 425 mg 9%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 1.9 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 8 g |
| 1食分 | 85 g | 163 | 26 g | 0 g | 6.8 g |
| 2食分 | 170 g | 326 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3.4 g |
| 3食分 | 255 g | 490 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 653 | 102 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 20 g |
ランプセンタービーفについてのよくある質問
ランプセンタービーفの100 gには何カロリーありますか？
ランプセンタービーفの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
ランプセンタービーفの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ランプセンタービーفの1食分 (85 g)には163 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
ランプセンタービーفの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ランプセンタービーفの2食分 (170 g)には326 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ランプセンタービーفの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ランプセンタービーفの½食分 (42.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
ランプセンタービーفの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ランプセンタービーفの3食分 (255 g)には490 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ランプセンタービーفの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ランプセンタービーفの4食分 (340 g)には653 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ランプセンタービーفの50 gには何カロリーありますか？
ランプセンタービーفの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
ランプセンタービーفの150 gには何カロリーありますか？
ランプセンタービーفの150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 174748 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
