食卓にあるものを知ろう
ビー프ランプセンター
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 分离可能瘦肉および脂肪, 生
145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビタミンB12 2.1 µg 89%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 341 mg 7%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1食分 | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2食分 | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3食分 | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4食分 | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
ビー프ランプセンターについてのよくある質問
ビー프ランプセンターの100 gには何カロリーありますか？
ビー프ランプセンターの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
ビー프ランプセンターの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ビー프ランプセンターの1食分 (113 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
ビー프ランプセンターの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ビー프ランプセンターの2食分 (226 g)には328 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ビー프ランプセンターの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ビー프ランプセンターの½食分 (56.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
ビー프ランプセンターの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ビー프ランプセンターの3食分 (339 g)には492 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ビー프ランプセンターの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ビー프ランプセンターの4食分 (452 g)には655 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ビー프ランプセンターの50 gには何カロリーありますか？
ビー프ランプセンターの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
ビー프ランプセンターの150 gには何カロリーありますか？
ビー프ランプセンターの150 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 174750 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
