食卓にあるものを知ろう
ビー프ランプセンター
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 瘦肉のみ, 調理済み, 急速揚げ
188
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 188 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.56 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 3 mg 16%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 254 mg 20%
- カリウム 427 mg 9%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 1.9 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 1食分 | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 2食分 | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3食分 | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 19 g |
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ビー프ランプセンターについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 174732 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
