食卓にあるものを知ろう

ヘチマ

カロリーと栄養成分

滑らかな皮

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質1 g

炭水化物2.2 g

脂質0.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	15	1 g	2.2 g	0.1 g
50 g	50 g	8	0.5 g	1.1 g	0.1 g
150 g	150 g	23	1.5 g	3.4 g	0.2 g
200 g	200 g	30	2 g	4.5 g	0.3 g
250 g	250 g	38	2.5 g	5.6 g	0.3 g

ヘチマの100 gには何カロリーありますか？

ヘチマの100 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.1 gです。

ヘチマの50 gには何カロリーありますか？

ヘチマの50 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.1 gです。

ヘチマの150 gには何カロリーありますか？

ヘチマの150 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.2 gです。

ヘチマの200 gには何カロリーありますか？

ヘチマの200 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.3 gです。

ヘチマの250 gには何カロリーありますか？

ヘチマの250 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は5.6 g、脂質は0.3 gです。

出典：IFCT (India) D069 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準