食卓にあるものを知ろう
ほうれん草ご飯
カロリーと栄養成分
玄米入り、塩なし
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物16 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 2.7 g 3%
- 食物繊維 2 g 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 2.3 g | 16 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.1 g | 8.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 3.4 g | 25 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 4.5 g | 33 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 5.7 g | 41 g | 6.8 g |
ほうれん草ご飯についてのよくある質問
ほうれん草ご飯の100 gには何カロリーありますか？
ほうれん草ご飯の100 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は16 g、脂質は2.7 gです。
ほうれん草ご飯の50 gには何カロリーありますか？
ほうれん草ご飯の50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は8.2 g、脂質は1.4 gです。
ほうれん草ご飯の150 gには何カロリーありますか？
ほうれん草ご飯の150 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は25 g、脂質は4.1 gです。
ほうれん草ご飯の200 gには何カロリーありますか？
ほうれん草ご飯の200 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は33 g、脂質は5.4 gです。
ほうれん草ご飯の250 gには何カロリーありますか？
ほうれん草ご飯の250 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は41 g、脂質は6.8 gです。
出典：tbca BRC0935A · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
