食卓にあるものを知ろう
米と黒目豆のミックス
カロリーと栄養成分
玄米
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物32 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 32 g 11%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 15 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 54 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 9%
- マグネシウム 57 mg 14%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.97 mg 42%
- セレン 4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.9 g | 32 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3 g | 16 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.9 g | 47 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 63 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 79 g | 6 g |
米と黒目豆のミックスについてのよくある質問
米と黒目豆のミックスの100 gには何カロリーありますか？
米と黒目豆のミックスの100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は32 g、脂質は2.4 gです。
米と黒目豆のミックスの50 gには何カロリーありますか？
米と黒目豆のミックスの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は16 g、脂質は1.2 gです。
米と黒目豆のミックスの150 gには何カロリーありますか？
米と黒目豆のミックスの150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は47 g、脂質は3.6 gです。
米と黒目豆のミックスの200 gには何カロリーありますか？
米と黒目豆のミックスの200 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は63 g、脂質は4.8 gです。
米と黒目豆のミックスの250 gには何カロリーありますか？
米と黒目豆のミックスの250 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は79 g、脂質は6 gです。
出典：CoFID (UK) 15-856 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
