食卓にあるものを知ろう
リブアイ
カロリーと栄養成分
小さい方の端、第10～12肋骨、赤身と脂身、脂身0インチにトリミング、全等級、加熱調理、網焼き
249
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 249 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.7 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 4.9 mg 45%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 29.5 µg 54%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 85 g | 212 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 423 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½食分 | 42.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3食分 | 255 g | 635 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4食分 | 340 g | 847 | 93 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 55 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 68 g | 0 g | 37 g |
リブアイについてのよくある質問
リブアイの100 gには何カロリーありますか？
リブアイの100 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
リブアイの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
リブアイの1食分 (85 g)には212 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
リブアイの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
リブアイの2食分 (170 g)には423 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
リブアイの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
リブアイの½食分 (42.5 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
リブアイの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
リブアイの3食分 (255 g)には635 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
リブアイの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
リブアイの4食分 (340 g)には847 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
リブアイの50 gには何カロリーありますか？
リブアイの50 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
リブアイの150 gには何カロリーありますか？
リブアイの150 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 169557 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
