食卓にあるものを知ろう
レッド・レンズ豆のカレー
カロリーと栄養成分
赤レンズ豆のダール、植物油入り、自家製
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物19 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 20 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 106 mg 8%
- カリウム 281 mg 6%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.2 mg 22%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 7.6 g | 19 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.8 g | 9.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 11 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 15 g | 38 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 19 g | 48 g | 20 g |
レッド・レンズ豆のカレーについてのよくある質問
レッド・レンズ豆のカレーの100 gには何カロリーありますか？
レッド・レンズ豆のカレーの100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は19 g、脂質は7.9 gです。
レッド・レンズ豆のカレーの50 gには何カロリーありますか？
レッド・レンズ豆のカレーの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は9.6 g、脂質は4 gです。
レッド・レンズ豆のカレーの150 gには何カロリーありますか？
レッド・レンズ豆のカレーの150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は29 g、脂質は12 gです。
レッド・レンズ豆のカレーの200 gには何カロリーありますか？
レッド・レンズ豆のカレーの200 gには346 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は38 g、脂質は16 gです。
レッド・レンズ豆のカレーの250 gには何カロリーありますか？
レッド・レンズ豆のカレーの250 gには433 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は48 g、脂質は20 gです。
出典：CoFID (UK) 15-764 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
