食卓にあるものを知ろう
豆類
カロリーと栄養成分
平均的な、乾燥した
335
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物44 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 335 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 16 g 59%
- 糖類 2.7 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 23 g | 44 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 35 g | 65 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 46 g | 87 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 58 g | 109 g | 9.8 g |
豆類についてのよくある質問
豆類の100 gには何カロリーありますか？
豆類の100 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は44 g、脂質は3.9 gです。
豆類の50 gには何カロリーありますか？
豆類の50 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は22 g、脂質は2 gです。
豆類の150 gには何カロリーありますか？
豆類の150 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は65 g、脂質は5.9 gです。
豆類の200 gには何カロリーありますか？
豆類の200 gには670 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は87 g、脂質は7.8 gです。
豆類の250 gには何カロリーありますか？
豆類の250 gには838 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は109 g、脂質は9.8 gです。
出典：NEVO (Netherlands) 5505 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
