食卓にあるものを知ろう
白飯（長粒種、,預煮またはインスタント）
カロリーと栄養成分
強化、調理済み
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物26 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 26 g 10%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 70 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 2.1 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 9 mg 0%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.34 mg 15%
- セレン 4.8 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 2.2 g | 26 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.1 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 3.3 g | 39 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 4.4 g | 52 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 5.5 g | 65 g | 1.3 g |
白飯（長粒種、,預煮またはインスタント）についてのよくある質問
白飯（長粒種、,預煮またはインスタント）の100 gには何カロリーありますか？
白飯（長粒種、,預煮またはインスタント）の100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は26 g、脂質は0.5 gです。
白飯（長粒種、,預煮またはインスタント）の50 gには何カロリーありますか？
白飯（長粒種、,預煮またはインスタント）の50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は13 g、脂質は0.3 gです。
白飯（長粒種、,預煮またはインスタント）の150 gには何カロリーありますか？
白飯（長粒種、,預煮またはインスタント）の150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は39 g、脂質は0.8 gです。
白飯（長粒種、,預煮またはインスタント）の200 gには何カロリーありますか？
白飯（長粒種、,預煮またはインスタント）の200 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は52 g、脂質は1 gです。
白飯（長粒種、,預煮またはインスタント）の250 gには何カロリーありますか？
白飯（長粒種、,預煮またはインスタント）の250 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は65 g、脂質は1.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4482 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
