食卓にあるものを知ろう
鶏レバー
カロリーと栄養成分
調理済み
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 99 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 1.3 µg 6%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.4 mg 108%
- ナイアシン（ビタミンB3） 32.6 mg 204%
- パントテン酸（ビタミンB5） 8.8 mg 175%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 1440 µg 360%
- ビタミンB12 50.5 µg 2104%
ミネラル
- カルシウム 6.6 mg 1%
- 鉄 12 mg 67%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 380 mg 30%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 0.51 mg 57%
- マンガン 0.37 mg 16%
- セレン 90 µg 164%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 16 g |
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鶏レバーについてのよくある質問
鶏レバーの100 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
鶏レバーの50 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
鶏レバーの150 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
鶏レバーの200 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの200 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏レバーの250 gには何カロリーありますか？
鶏レバーの250 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 40109 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
