食卓にあるものを知ろう
ポテトまたはチーズ入りダンプリング
カロリーと栄養成分
ピエロギ、冷凍
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物29 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 29 g 10%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 474 mg 21%
- コレステロール 4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 5.3 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.98 mg 7%
- ビタミンK 7.9 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 64 µg 16%
- ビタミンB12 0.08 µg 3%
- コリン 9.6 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 79 mg 6%
- カリウム 107 mg 2%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 13.4 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5.3 g | 29 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2.6 g | 14 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7.9 g | 43 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
ポテトまたはチーズ入りダンプリングについてのよくある質問
ポテトまたはチーズ入りダンプリングの100 gには何カロリーありますか？
ポテトまたはチーズ入りダンプリングの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は29 g、脂質は6.1 gです。
ポテトまたはチーズ入りダンプリングの50 gには何カロリーありますか？
ポテトまたはチーズ入りダンプリングの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は14 g、脂質は3.1 gです。
ポテトまたはチーズ入りダンプリングの150 gには何カロリーありますか？
ポテトまたはチーズ入りダンプリングの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は43 g、脂質は9.2 gです。
ポテトまたはチーズ入りダンプリングの200 gには何カロリーありますか？
ポテトまたはチーズ入りダンプリングの200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は58 g、脂質は12 gです。
ポテトまたはチーズ入りダンプリングの250 gには何カロリーありますか？
ポテトまたはチーズ入りダンプリングの250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は72 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7697 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
