食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉のロースト
カロリーと栄養成分
新鮮、中心リブのロースト、骨つき、赤身肉のみ、調理済み、ロースト
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 95 mg 4%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.55 mg 46%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10 mg 63%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 31%
- ビタミンB6 0.52 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.89 µg 37%
- コリン 99.1 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 244 mg 20%
- カリウム 287 mg 6%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 43.1 µg 78%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1食分 | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2食分 | 170 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 255 g | 525 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 700 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
豚ロース肉のローストについてのよくある質問
豚ロース肉のローストの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
豚ロース肉のローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの1食分 (85 g)には175 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
豚ロース肉のローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの2食分 (170 g)には350 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚ロース肉のローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの½食分 (42.5 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
豚ロース肉のローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの3食分 (255 g)には525 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
豚ロース肉のローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの4食分 (340 g)には700 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
豚ロース肉のローストの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
豚ロース肉のローストの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 168245 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
