食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉のロースト
カロリーと栄養成分
新鮮、中心リブのロースト、骨つき、赤身肉と脂肪、調理済み、ロースト
248
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 248 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 91 mg 4%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.5 mg 59%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.87 µg 36%
- コリン 92.2 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 272 mg 6%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 40.2 µg 73%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½食分 | 42.5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 3食分 | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4食分 | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
豚ロース肉のローストについてのよくある質問
豚ロース肉のローストの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの100 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
豚ロース肉のローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの1食分 (85 g)には211 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚ロース肉のローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの2食分 (170 g)には422 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
豚ロース肉のローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの½食分 (42.5 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
豚ロース肉のローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの3食分 (255 g)には632 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
豚ロース肉のローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの4食分 (340 g)には843 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
豚ロース肉のローストの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
豚ロース肉のローストの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のローストの150 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 167832 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
