食卓にあるものを知ろう
豚リブチョップまたはロースト
カロリーと栄養成分
生、ロース、骨付き、脂肪と赤身が分離可能、生
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.68 mg 40%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 54.8 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 35.5 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½食分 | 56.5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6.2 g |
| 3食分 | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4食分 | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
豚リブチョップまたはローストについてのよくある質問
豚リブチョップまたはローストの100 gには何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚リブチョップまたはローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの1食分 (113 g)には210 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚リブチョップまたはローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの2食分 (226 g)には420 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
豚リブチョップまたはローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの½食分 (56.5 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
豚リブチョップまたはローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの3食分 (339 g)には631 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
豚リブチョップまたはローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの4食分 (452 g)には841 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
豚リブチョップまたはローストの50 gには何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
豚リブチョップまたはローストの150 gには何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 168242 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
