食卓にあるものを知ろう
豚リブチョップまたはロースト
カロリーと栄養成分
生、ロース、骨付き、赤身のみ、生
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 56 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 14%
- ビタミンB6 0.74 mg 43%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
- コリン 57.9 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 359 mg 8%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 38.3 µg 70%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4.8 g |
| 1食分 | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 2食分 | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3食分 | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
豚リブチョップまたはローストについてのよくある質問
豚リブチョップまたはローストの100 gには何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
豚リブチョップまたはローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの1食分 (113 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
豚リブチョップまたはローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの2食分 (226 g)には307 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚リブチョップまたはローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの½食分 (56.5 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
豚リブチョップまたはローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの3食分 (339 g)には461 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚リブチョップまたはローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの4食分 (452 g)には615 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
豚リブチョップまたはローストの50 gには何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
豚リブチョップまたはローストの150 gには何カロリーありますか？
豚リブチョップまたはローストの150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 167833 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
