食卓にあるものを知ろう
ヤマゴボウの芽
カロリーと栄養成分
ゆで、水切り、食塩添加
20
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物1.6 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 20 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 1.6 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 254 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 435 µg 48%
- ビタミンC 82 mg 91%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.85 mg 6%
- ビタミンK 108 µg 90%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.03 mg 1%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 0.3 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 184 mg 4%
- 亜鉛 0.19 mg 2%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.33 mg 14%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.3 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4.6 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5.8 g | 4 g | 1 g |
ヤマゴボウの芽についてのよくある質問
ヤマゴボウの芽の100 gには何カロリーありますか？
ヤマゴボウの芽の100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.4 gです。
ヤマゴボウの芽の50 gには何カロリーありますか？
ヤマゴボウの芽の50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.2 gです。
ヤマゴボウの芽の150 gには何カロリーありますか？
ヤマゴボウの芽の150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.6 gです。
ヤマゴボウの芽の200 gには何カロリーありますか？
ヤマゴボウの芽の200 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.8 gです。
ヤマゴボウの芽の250 gには何カロリーありますか？
ヤマゴボウの芽の250 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は4 g、脂質は1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6491 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
