食卓にあるものを知ろう
成熟したピンクレンズ豆の種子
カロリーと栄養成分
茹でた
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物15 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- ナトリウム 2.1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.92 µg 0%
- ビタミンC 0.52 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 62.4 µg 16%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 12.5 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 90 mg 7%
- カリウム 177 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.4 mg 44%
- マンガン 0.43 mg 19%
- セレン 2.5 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7.6 g | 15 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 12 g | 22 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 30 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 19 g | 37 g | 1.7 g |
成熟したピンクレンズ豆の種子についてのよくある質問
成熟したピンクレンズ豆の種子の100 gには何カロリーありますか？
成熟したピンクレンズ豆の種子の100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は15 g、脂質は0.7 gです。
成熟したピンクレンズ豆の種子の50 gには何カロリーありますか？
成熟したピンクレンズ豆の種子の50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は7.4 g、脂質は0.3 gです。
成熟したピンクレンズ豆の種子の150 gには何カロリーありますか？
成熟したピンクレンズ豆の種子の150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は22 g、脂質は1 gです。
成熟したピンクレンズ豆の種子の200 gには何カロリーありますか？
成熟したピンクレンズ豆の種子の200 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は30 g、脂質は1.3 gです。
成熟したピンクレンズ豆の種子の250 gには何カロリーありますか？
成熟したピンクレンズ豆の種子の250 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は37 g、脂質は1.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5918 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
