食卓にあるものを知ろう
グリンピースと玄米
カロリーと栄養成分
ベビーフード
64
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物9 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 64 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 9 g 3%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 12.6 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.7 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 52 mg 4%
- カリウム 93 mg 2%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 1.2 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.4 g | 9 g | 0.5 g |
| 1食分 | 230 g | 147 | 7.8 g | 21 g | 1.2 g |
| 2食分 | 460 g | 294 | 16 g | 41 g | 2.3 g |
| ½食分 | 115 g | 74 | 3.9 g | 10 g | 0.6 g |
| 3食分 | 690 g | 442 | 24 g | 62 g | 3.5 g |
| 4食分 | 920 g | 589 | 31 g | 83 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.7 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.1 g | 14 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6.8 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 8.5 g | 23 g | 1.3 g |
グリンピースと玄米についてのよくある質問
グリンピースと玄米の100 gには何カロリーありますか？
グリンピースと玄米の100 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は9 g、脂質は0.5 gです。
グリンピースと玄米の1食分 (230 g)には何カロリーありますか？
グリンピースと玄米の1食分 (230 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は21 g、脂質は1.2 gです。
グリンピースと玄米の2食分 (460 g)には何カロリーありますか？
グリンピースと玄米の2食分 (460 g)には294 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は41 g、脂質は2.3 gです。
グリンピースと玄米の½食分 (115 g)には何カロリーありますか？
グリンピースと玄米の½食分 (115 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は10 g、脂質は0.6 gです。
グリンピースと玄米の3食分 (690 g)には何カロリーありますか？
グリンピースと玄米の3食分 (690 g)には442 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は62 g、脂質は3.5 gです。
グリンピースと玄米の4食分 (920 g)には何カロリーありますか？
グリンピースと玄米の4食分 (920 g)には589 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は83 g、脂質は4.6 gです。
グリンピースと玄米の50 gには何カロリーありますか？
グリンピースと玄米の50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.3 gです。
グリンピースと玄米の150 gには何カロリーありますか？
グリンピースと玄米の150 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は14 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 169865 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
