食卓にあるものを知ろう
Pastry, 'linse'
カロリーと栄養成分
387
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.1 g
炭水化物40 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 387 kcal —
- たんぱく質 6.1 g 12%
- 炭水化物 40 g 15%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 8.3 g 41%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 14 g —
- ナトリウム 163 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 208 µg 23%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.3 µg 2%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 46.7 mg 4%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 130 mg 3%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 6.4 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 6.1 g | 40 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 3.1 g | 20 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 9.2 g | 60 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 775 | 12 g | 80 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 969 | 15 g | 100 g | 55 g |
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出典：Frida (Denmark) 351 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
