食卓にあるものを知ろう
オポッサム
カロリーと栄養成分
調理済み, ロースト
221
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 221 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 129 mg 43%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 53%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 8.3 µg 346%
- コリン 117 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 4.6 mg 26%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 278 mg 22%
- カリウム 438 mg 9%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.19 mg 21%
- セレン 18.2 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1食分 | 85 g | 188 | 26 g | 0 g | 8.7 g |
| 2食分 | 170 g | 376 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 42.5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3食分 | 255 g | 564 | 77 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 340 g | 751 | 103 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 76 g | 0 g | 26 g |
オポッサムについてのよくある質問
オポッサムの100 gには何カロリーありますか？
オポッサムの100 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
オポッサムの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
オポッサムの1食分 (85 g)には188 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
オポッサムの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
オポッサムの2食分 (170 g)には376 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
オポッサムの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
オポッサムの½食分 (42.5 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
オポッサムの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
オポッサムの3食分 (255 g)には564 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
オポッサムの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
オポッサムの4食分 (340 g)には751 kcalが含まれ、たんぱく質は103 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
オポッサムの50 gには何カロリーありますか？
オポッサムの50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
オポッサムの150 gには何カロリーありますか？
オポッサムの150 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 172520 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
