食卓にあるものを知ろう
オニオンソース
カロリーと栄養成分
全乳使用、自家製
91
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物7.8 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 91 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 7.8 g 3%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 4.8 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 2 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.3 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
ミネラル
- カルシウム 108 mg 8%
- 鉄 0.16 mg 1%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 162 mg 3%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 26 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.3 g | 7.8 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 3.9 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5 g | 12 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 6.6 g | 16 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.3 g | 20 g | 14 g |
オニオンソースについてのよくある質問
オニオンソースの100 gには何カロリーありますか？
オニオンソースの100 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は7.8 g、脂質は5.5 gです。
オニオンソースの50 gには何カロリーありますか？
オニオンソースの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は3.9 g、脂質は2.8 gです。
オニオンソースの150 gには何カロリーありますか？
オニオンソースの150 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は12 g、脂質は8.3 gです。
オニオンソースの200 gには何カロリーありますか？
オニオンソースの200 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は16 g、脂質は11 gです。
オニオンソースの250 gには何カロリーありますか？
オニオンソースの250 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は20 g、脂質は14 gです。
出典：CoFID (UK) 17-817 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
