食卓にあるものを知ろう
古じゃがいモ
カロリーと栄養成分
電子レンジ調理、果肉と皮
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物22 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 43 mg 3%
- カリウム 585 mg 12%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.18 mg 8%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2.6 g | 22 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3.9 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 5.2 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 6.5 g | 54 g | 0.3 g |
古じゃがいモについてのよくある質問
古じゃがいモの100 gには何カロリーありますか？
古じゃがいモの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は22 g、脂質は0.1 gです。
古じゃがいモの50 gには何カロリーありますか？
古じゃがいモの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
古じゃがいモの150 gには何カロリーありますか？
古じゃがいモの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は32 g、脂質は0.2 gです。
古じゃがいモの200 gには何カロリーありますか？
古じゃがいモの200 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は43 g、脂質は0.2 gです。
古じゃがいモの250 gには何カロリーありますか？
古じゃがいモの250 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は54 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 13-494 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
