食卓にあるものを知ろう
オーシャン・パウト
カロリーと栄養成分
オーブン焼きまたはブロイル焼き
102
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 102 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1 µg 43%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.36 mg 2%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 256 mg 20%
- カリウム 513 mg 11%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2.9 g |
オーシャン・パウトについてのよくある質問
オーシャン・パウトの100 gには何カロリーありますか？
オーシャン・パウトの100 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
オーシャン・パウトの50 gには何カロリーありますか？
オーシャン・パウトの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
オーシャン・パウトの150 gには何カロリーありますか？
オーシャン・パウトの150 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
オーシャン・パウトの200 gには何カロリーありますか？
オーシャン・パウトの200 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
オーシャン・パウトの250 gには何カロリーありますか？
オーシャン・パウトの250 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3153 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
