食卓にあるものを知ろう
オートミールブレッド
カロリーと栄養成分
トーストした
292
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物48 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 292 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 48 g 18%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 4.3 g 15%
- 糖類 8.8 g —
- ナトリウム 486 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 53 µg 13%
- ビタミンB12 0.02 µg 1%
- コリン 15.9 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 154 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 1 mg 44%
- セレン 26.7 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9.2 g | 48 g | 4.8 g |
| 1食分 | 28.4 g | 83 | 2.6 g | 14 g | 1.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 166 | 5.2 g | 27 g | 2.7 g |
| ½食分 | 14.2 g | 41 | 1.3 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 248 | 7.8 g | 41 g | 4.1 g |
| 4食分 | 113.4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.6 g | 24 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
オートミールブレッドについてのよくある質問
オートミールブレッドの100 gには何カロリーありますか？
オートミールブレッドの100 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は48 g、脂質は4.8 gです。
オートミールブレッドの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オートミールブレッドの1食分 (28.4 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は14 g、脂質は1.4 gです。
オートミールブレッドの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オートミールブレッドの2食分 (56.7 g)には166 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は27 g、脂質は2.7 gです。
オートミールブレッドの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オートミールブレッドの½食分 (14.2 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.7 gです。
オートミールブレッドの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オートミールブレッドの3食分 (85.1 g)には248 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は41 g、脂質は4.1 gです。
オートミールブレッドの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オートミールブレッドの4食分 (113.4 g)には331 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は55 g、脂質は5.4 gです。
オートミールブレッドの50 gには何カロリーありますか？
オートミールブレッドの50 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は24 g、脂質は2.4 gです。
オートミールブレッドの150 gには何カロリーありますか？
オートミールブレッドの150 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は73 g、脂質は7.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 172679 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
