食卓にあるものを知ろう
ナッツカツレツ
カロリーと栄養成分
市販、グリル
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物20 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 220 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 92 µg 10%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.9 mg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.8 µg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 89 mg 7%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 64 mg 15%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.34 mg 38%
- マンガン 0.5 mg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 5.1 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 2.6 g | 10 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 7.7 g | 30 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 10 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 13 g | 50 g | 33 g |
ナッツカツレツについてのよくある質問
ナッツカツレツの100 gには何カロリーありますか？
ナッツカツレツの100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は20 g、脂質は13 gです。
ナッツカツレツの50 gには何カロリーありますか？
ナッツカツレツの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は10 g、脂質は6.5 gです。
ナッツカツレツの150 gには何カロリーありますか？
ナッツカツレツの150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は30 g、脂質は20 gです。
ナッツカツレツの200 gには何カロリーありますか？
ナッツカツレツの200 gには424 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は40 g、脂質は26 gです。
ナッツカツレツの250 gには何カロリーありますか？
ナッツカツレツの250 gには530 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は50 g、脂質は33 gです。
出典：CoFID (UK) 15-212 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
