食卓にあるものを知ろう
ナッツカツレツ
カロリーと栄養成分
市販、植物油揚げ
289
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物19 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 289 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 22 g 29%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 210 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 87 µg 10%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 5.2 mg 35%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 6.8 µg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 84 mg 6%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 60 mg 14%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.32 mg 36%
- マンガン 0.5 mg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 4.8 g | 19 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 2.4 g | 9.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 7.2 g | 28 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 9.6 g | 37 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 12 g | 47 g | 56 g |
ナッツカツレツについてのよくある質問
ナッツカツレツの100 gには何カロリーありますか？
ナッツカツレツの100 gには289 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は19 g、脂質は22 gです。
ナッツカツレツの50 gには何カロリーありますか？
ナッツカツレツの50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は9.4 g、脂質は11 gです。
ナッツカツレツの150 gには何カロリーありますか？
ナッツカツレツの150 gには434 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は28 g、脂質は34 gです。
ナッツカツレツの200 gには何カロリーありますか？
ナッツカツレツの200 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は37 g、脂質は45 gです。
ナッツカツレツの250 gには何カロリーありますか？
ナッツカツレツの250 gには723 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は47 g、脂質は56 gです。
出典：CoFID (UK) 15-211 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
