食卓にあるものを知ろう
ナッツと種子のロースト
カロリーと栄養成分
ミックスナッツとひまわりの種、卵入り、自家製
335
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物18 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 335 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 24 g 31%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 3.9 g 14%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 300 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 6.7 mg 45%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 27%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 21.9 µg 73%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 65 mg 5%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 120 mg 29%
- リン 290 mg 23%
- カリウム 440 mg 9%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.56 mg 62%
- マンガン 1.3 mg 57%
- セレン 16 µg 29%
- ヨウ素 10 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.5 g | 9.1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
ナッツと種子のローストについてのよくある質問
ナッツと種子のローストの100 gには何カロリーありますか？
ナッツと種子のローストの100 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は18 g、脂質は24 gです。
ナッツと種子のローストの50 gには何カロリーありますか？
ナッツと種子のローストの50 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は9.1 g、脂質は12 gです。
ナッツと種子のローストの150 gには何カロリーありますか？
ナッツと種子のローストの150 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は27 g、脂質は36 gです。
ナッツと種子のローストの200 gには何カロリーありますか？
ナッツと種子のローストの200 gには670 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は36 g、脂質は48 gです。
ナッツと種子のローストの250 gには何カロリーありますか？
ナッツと種子のローストの250 gには838 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は45 g、脂質は60 gです。
出典：CoFID (UK) 15-218 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
