食卓にあるものを知ろう
ナッツと種子のグラノーラ
カロリーと栄養成分
のみ、栄養強化されていない
450
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物61 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 450 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 61 g 22%
- 脂質 17 g 21%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 6.7 g 24%
- 糖類 17 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9.3 µg 1%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.54 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 44.5 mg 3%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 93 mg 22%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.38 mg 42%
- マンガン 2.6 mg 113%
- セレン 7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 10 g | 61 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 5 g | 31 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 15 g | 92 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 20 g | 122 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 25 g | 153 g | 41 g |
ナッツと種子のグラノーラについてのよくある質問
ナッツと種子のグラノーラの100 gには何カロリーありますか？
ナッツと種子のグラノーラの100 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は61 g、脂質は17 gです。
ナッツと種子のグラノーラの50 gには何カロリーありますか？
ナッツと種子のグラノーラの50 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は31 g、脂質は8.3 gです。
ナッツと種子のグラノーラの150 gには何カロリーありますか？
ナッツと種子のグラノーラの150 gには675 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は92 g、脂質は25 gです。
ナッツと種子のグラノーラの200 gには何カロリーありますか？
ナッツと種子のグラノーラの200 gには900 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は122 g、脂質は33 gです。
ナッツと種子のグラノーラの250 gには何カロリーありますか？
ナッツと種子のグラノーラの250 gには1125 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は153 g、脂質は41 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 32145 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
