食卓にあるものを知ろう
ナチョ風味トルティーヤチップス
カロリーと栄養成分
スナック、強化マサ粉使用
511
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物57 g
脂質26 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 511 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 57 g 21%
- 脂質 26 g 33%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 5.3 g 19%
- ナトリウム 708 mg 31%
- コレステロール 3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 1.8 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.4 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 130 µg 33%
- ビタミンB12 0.05 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 147 mg 11%
- 鉄 3.7 mg 21%
- マグネシウム 82 mg 20%
- リン 244 mg 20%
- カリウム 216 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.41 mg 18%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 511 | 7.8 g | 57 g | 26 g |
| 1食分 | 28.4 g | 145 | 2.2 g | 16 g | 7.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 290 | 4.4 g | 32 g | 15 g |
| ½食分 | 14.2 g | 72 | 1.1 g | 8.1 g | 3.6 g |
| 3食分 | 85.1 g | 435 | 6.6 g | 49 g | 22 g |
| 4食分 | 113.4 g | 579 | 8.8 g | 65 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 256 | 3.9 g | 29 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 767 | 12 g | 86 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1022 | 16 g | 114 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1278 | 20 g | 143 g | 64 g |
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ナチョ風味トルティーヤチップスについてのよくある質問
ナチョ風味トルティーヤチップスは一度にどれくらい食べるのが目安ですか？
ひとつかみの約28 gを小皿に取り分けると、袋から食べ続けるのを防ぎやすくなります。この量は143 kcalです。
ナチョ風味トルティーヤチップスでナチョスを作るには？
耐熱皿にチップスを広げ、チーズや豆、刻んだ野菜をのせて、180 °Cのオーブンでチーズが溶けるまで5〜8分焼きます。サルサやアボカドを添えると、焼いたチップスの食感とよく合います。
ナチョ風味トルティーヤチップスは開封後どう保存しますか？
湿気ると歯ざわりが損なわれるので、袋の空気を抜いて口をしっかり閉じ、密閉容器に入れて常温で保存します。開封後は早めに食べ切るのがおすすめです。
ナチョ風味トルティーヤチップスには何をつけて食べるとおいしいですか？
トマトサルサ、ワカモレ、チーズディップが定番です。味が濃いので、無糖のヨーグルトにライムや刻んだハーブを混ぜたディップもよく合います。
ナチョ風味トルティーヤチップスは普通のトルティーヤチップスとどう違いますか？
ナチョ風味は味付けの粉がついており、そのままでも味がはっきりしています。普通のトルティーヤチップスは味が比較的シンプルなので、ディップや具材の味を生かしたいときに向きます。
ナチョ風味トルティーヤチップスの代わりに使えるものはありますか？
味付けのないトルティーヤチップスに、チーズやチリパウダーを少量ふれば近い味にできます。ナチョスの土台には、厚めのコーンチップスも使えます。
出典：USDA FoodData Central 170256 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
