食卓にあるものを知ろう
カラシナの葉
カロリーと栄養成分
食塩水を使わずに茹でた
17
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物1.9 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 17 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 1.9 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 16 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 56 µg 6%
- ビタミンC 26 mg 29%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 80 mg 6%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 41 mg 3%
- カリウム 200 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5 g | 4.8 g | 0.5 g |
カラシナの葉についてのよくある質問
カラシナの葉の100 gには何カロリーありますか？
カラシナの葉の100 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.2 gです。
カラシナの葉の50 gには何カロリーありますか？
カラシナの葉の50 gには9 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は1 g、脂質は0.1 gです。
カラシナの葉の150 gには何カロリーありますか？
カラシナの葉の150 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.3 gです。
カラシナの葉の200 gには何カロリーありますか？
カラシナの葉の200 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.4 gです。
カラシナの葉の250 gには何カロリーありますか？
カラシナの葉の250 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-299 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
