食卓にあるものを知ろう
カラシナ
カロリーと栄養成分
食塩添加
28
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物2.5 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 28 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 2.5 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 717 mg 31%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 49 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 116 µg 96%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.72 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 72 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 21.5 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 67 mg 5%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 27 mg 2%
- カリウム 246 mg 5%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.22 mg 9%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.1 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.7 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.2 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.8 g | 6.3 g | 0.3 g |
カラシナについてのよくある質問
カラシナの100 gには何カロリーありますか？
カラシナの100 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は2.5 g、脂質は0.1 gです。
カラシナの50 gには何カロリーありますか？
カラシナの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.1 gです。
カラシナの150 gには何カロリーありますか？
カラシナの150 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.2 gです。
カラシナの200 gには何カロリーありますか？
カラシナの200 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.2 gです。
カラシナの250 gには何カロリーありますか？
カラシナの250 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は6.3 g、脂質は0.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5549 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
