食卓にあるものを知ろう
魚卵
カロリーと栄養成分
混合種、加熱調理、乾熱
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物1.9 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 1.9 g 1%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 117 mg 5%
- コレステロール 479 mg 160%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 91 µg 10%
- ビタミンC 16.4 mg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.95 mg 73%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 23%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 92 µg 23%
- ビタミンB12 11.5 µg 481%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 515 mg 41%
- カリウム 283 mg 6%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 51.7 µg 94%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1.9 g | 8.2 g |
| 1食分 | 28.4 g | 58 | 8.1 g | 0.5 g | 2.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 116 | 16 g | 1.1 g | 4.7 g |
| ½食分 | 14.2 g | 29 | 4.1 g | 0.3 g | 1.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 174 | 24 g | 1.6 g | 7 g |
| 4食分 | 113.4 g | 231 | 33 g | 2.2 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3.8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4.8 g | 21 g |
魚卵についてのよくある質問
魚卵の100 gには何カロリーありますか？
魚卵の100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は1.9 g、脂質は8.2 gです。
魚卵の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
魚卵の1食分 (28.4 g)には58 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は0.5 g、脂質は2.3 gです。
魚卵の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
魚卵の2食分 (56.7 g)には116 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は1.1 g、脂質は4.7 gです。
魚卵の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
魚卵の½食分 (14.2 g)には29 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は0.3 g、脂質は1.2 gです。
魚卵の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
魚卵の3食分 (85.1 g)には174 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は1.6 g、脂質は7 gです。
魚卵の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
魚卵の4食分 (113.4 g)には231 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は2.2 g、脂質は9.3 gです。
魚卵の50 gには何カロリーありますか？
魚卵の50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1 g、脂質は4.1 gです。
魚卵の150 gには何カロリーありますか？
魚卵の150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は2.9 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 174239 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
