食卓にあるものを知ろう
味噌
カロリーと栄養成分
発酵大豆
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物20 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 5.4 g 19%
- 糖類 6.2 g —
- ナトリウム 3728 mg 162%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 29.3 µg 24%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.91 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0.08 µg 3%
- コリン 72.2 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 57 mg 4%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 48 mg 11%
- リン 159 mg 13%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
- 銅 0.42 mg 47%
- マンガン 0.86 mg 37%
- セレン 7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 13 g | 20 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 6.4 g | 10 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 19 g | 30 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 26 g | 40 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 32 g | 50 g | 15 g |
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味噌についてのよくある質問
味噌の100 gには何カロリーありますか？
味噌の100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は20 g、脂質は6 gです。
味噌の50 gには何カロリーありますか？
味噌の50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は10 g、脂質は3 gです。
味噌の150 gには何カロリーありますか？
味噌の150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は30 g、脂質は9 gです。
味噌の200 gには何カロリーありますか？
味噌の200 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は40 g、脂質は12 gです。
味噌の250 gには何カロリーありますか？
味噌の250 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は50 g、脂質は15 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3319 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
